在春风拂面的季节，南徐校区迎来了一场心灵盛宴。2024年3月14日，江苏科技大学心理健康中心主任于立东，应邀走进“南丁格尔大讲堂”，为186名大一新生带来了一场主题为“情绪管理与压力控制”的心理健康讲座。这场讲座不仅是知识的传递，更是心灵的触碰，帮助学生塑造坚韧的心理素质，学会自我调节，迈向更加健康、积极的人生旅程，并进一步推进学校“心理育人”工作的深层次落地融合。
讲座中，于立东主任通过案例讲解、心理小实验以及答疑互动等方式，详细解析了情绪的种类和压力的产生机制，描绘了情绪与压力的“双重影像”。让同学们认识到，情绪如同波涛汹涌的海洋，而压力则是潜藏其中的冰山一角，只有正确的认识情绪、管理情绪、释放压力，才能驾驭内心的“风浪”，让自己驶向平静的港湾。
此外，于主任还分享了多种实用的压力缓解方法，如时间管理、目标设定、肌肉放松训练等，鼓励同学们将这些工具运用到日常生活中，从而在压力的“跑道”上，稳健前行。
大学不仅是人生旅程的新开端，更是心灵成长的一片沃土。此次心理健康讲座，不仅为同学们提供了专业的情绪管理与压力控制的方法，更为他们的大学生涯注入了自信与从容。在未来的日子里，南徐校区的学子们将勇敢地面对生活中的每一次挑战，用心灵的力量书写属于自己的精彩篇章，如同春日盛开的鲜花，在人生的田野中绽放出最耀眼的光彩！
讲座中，于立东主任通过案例讲解、心理小实验以及答疑互动等方式，详细解析了情绪的种类和压力的产生机制，描绘了情绪与压力的“双重影像”。让同学们认识到，情绪如同波涛汹涌的海洋，而压力则是潜藏其中的冰山一角，只有正确的认识情绪、管理情绪、释放压力，才能驾驭内心的“风浪”，让自己驶向平静的港湾。
此外，于主任还分享了多种实用的压力缓解方法，如时间管理、目标设定、肌肉放松训练等，鼓励同学们将这些工具运用到日常生活中，从而在压力的“跑道”上，稳健前行。
大学不仅是人生旅程的新开端，更是心灵成长的一片沃土。此次心理健康讲座，不仅为同学们提供了专业的情绪管理与压力控制的方法，更为他们的大学生涯注入了自信与从容。在未来的日子里，南徐校区的学子们将勇敢地面对生活中的每一次挑战，用心灵的力量书写属于自己的精彩篇章，如同春日盛开的鲜花，在人生的田野中绽放出最耀眼的光彩！
（作者：商玉婷；摄影：林进）
